A prática do Bike Indoor é ideal para quem deseja perder peso, possuindo uma queima calórica elevada e possibilitando um maior condicionamento físico. A Body One Club oferece diversas aulas de ciclismo indoor.

DINAMIC BIKE - É uma aula de ciclismo indoor caracterizada por ritmo e cadência alternados, desenvolvendo a capacidade cardiovascular.

RPM - É um programa de ciclismo indoor que visa ao desenvolvimento da capacidade cardiovascular e pode gastar cerca de 800 calorias numa única sessão.

SPINNING - É um método de treino no qual o objetivo principal é o aumento da capacidade cardiovascular, através do controle da Frequência Cardíaca (FC). As aulas têm duração de 40 a 60 minutos e possuem simulações de manobras próprias do ciclismo. O monitor de freqüência cardíaca é essencial no Spinning, para ter a certeza de que está trabalhando à intensidade correta (zona alvo de treino), proposta na ride.