Aulas de ginástica trazem benefícios à saúde, melhoram o condicionamento físico e mantém o corpo em forma. A Body One Club possui as seguintes modalidades:

ABS 30’ - 30 minutos de exercícios específicos para a musculatura abdominal.

BODY PUMP - Programa formatado que utiliza barras e anilhas como sobrecarga para aprimorar a resistência muscular, a força e melhorar a postura.

GAP - Exercícios localizados com ênfase em glúteos, abdominal e pernas.

LOCAL ONE -  Aula que trabalha o aumento da resistência, definição muscular e diminuição da gordura corporal através de exercícios resistidos e de fácil execução.

POWER JUMP - Treinamento físico com a utilização do minitrampolim, visando melhorar o condicionamento físico cardiorrespiratório e neuromuscular.

BODY ATTACK: Programa da Body Systems que melhora o condicionamento físico cardiovascular utilizando a metodologia de intervalos, muito similar à uma aula de Ginástica Aeróbica.